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Overball

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O Overball alterna o trabalho aeróbico, atividades de longa duração e baixa resistência com anaeróbio que são as atividades de curta duração e alta resistência, de acordo com as necessidades de cada aluno, previamente avaliadas pelo profissional. Ele explora a criatividade e o controle dos movimentos para superar as dificuldades da instabilidade de se manter equilibrado sobre a bola.

Os vários exercícios possíveis têm diferentes graus de complexidade gerando desafios constantes para o praticante. Esta técnica tem como objetivos: melhorar a força e a resistência muscular, a postura, o equilíbrio, a coordenação motora, a flexibilidade e a amplitude respiratória. Desenvolve a consciência do seu próprio corpo, além de auxiliar a perda de peso através da queima de gordura.

Venha conhecer esse método divertido para manter a saúde e a boa forma. As aulas são em grupos pequenos e tem a duração de 1 hora.

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