Fitness

Personal Trainer Funcional

Durante o nosso dia a dia podemos inconscientemente ir adquirindo hábitos posturais e de movimento que podem trazer um grande prejuízo ao nosso corpo e consequentemente à nossa saúde e estado emocional. Eles afetam nossa coluna, enrijecem nossa musculatura, prejudicam a circulação, nossos movimentos e respiração, ocasionando dores crônicas e grande desconforto físico.

A aula de treinamento funcional baseia-se nos movimentos que as pessoas realizam no seu dia a dia, como por exemplo sentar e levantar, alcançar objetos e vários outros que realizamos ao longo do dia.

O objetivo dessa aula é melhorar a funcionalidade corporal para que a pessoa realize esses movimentos com mais facilidade e segurança. Também são utilizados vários exercícios posturais, para que dores provenientes de tensões vividas durante o dia possam deixar de existir.

Pilates de Solo

No Espaço Kurma oferecemos a modalidade Pilates de Solo ou Mat Pilates, como também é conhecido. Os exercícios de solo são os mais tradicionais, sendo os que mais focam a ação da musculatura abdominal, podendo também ser praticados diretamente no solo ou com o auxilio de acessórios que, além de ajudar, desafiam o aluno a desenvolver força, flexibilidade e capacidade proprioceptiva. Estes acessórios são as bolas, rolos, flex ring (anel flexível), thera band (faixas elásticas), discos de rotação e equilíbrio.

O Pilates prima pela qualidade e não pela quantidade de repetições, tendo uma variedade de movimentos que devem ser feitos com concentração e consciência corporal, utilizando
basicamente a força da gravidade sobre o corpo. A região abdominal é muito solicitada para a realização dos exercícios, que sincronizam a respiração com o movimento.

Utilizado tanto para condicionamento físico como para reabilitação, seus movimentos são realizados de acordo com os princípios básicos da concentração, controle, precisão, respiração, fluidez, centramento e, por fim, a consciência corporal.
As aulas podem ser individuais ou em grupo.

Yoga

Fundado em 1965, o Narayana é uma das escolas mais antigas e tradicionais de Yoga do Brasil. Em associação com várias entidades internacionais no campo do Yoga como a IYTA (Internacional Yoga Teachers Association), Indian Academy of Yoga entre outras, foi a pioneira em 1973, na criação de um curso técnico de formação de professores de Yoga com duração de três anos. Sua fundadora, com o intuito de garantir a preservação desse sistema de auto-desenvolvimento, transmitindo através de textos clássicos (em sua grande maioria ainda sem tradução do sânscrito) ou pela tradição oral, criou em 1977, na India, o YOCOCEN – Yoga Coordination Center.

Através de nossos professores, todos eles formados pelo Narayana, além das aulas práticas você terá acesso tanto ao que há de mais tradicional dentro do Yoga como também às mais recentes pesquisas científicas realizadas nesse campo.

Oferecemos diferentes modalidades de práticas como: Hatha Yoga, Método Iyengar e Ashtanga Yoga. Venha fazer uma aula experimental e conhecer nosso trabalho.