Devido aos seus benefícios comprovados para a saúde física e mental. A prática do yoga caiu nas graças dos brasileiros. Mas afinal, que tipo de escolher? Descubra-os, escolha aquele com o qual você mais se identifica e inspire-se a trazer o yoga para o seu dia a dia:
Hatha Yoga: A palavra “Hatha” deriva das sílabas ha, sol, e tha, lua, que unidas formam a fusão dos “aparentemente” opostos masculino e feminino, quente e frio. No entanto a palavra “Hatha” também significa força/forte, ou seja, é uma disciplina altamente competente de aperfeiçoamento humano, despertando vários de nossos potenciais, como a disciplina, a compaixão, a saúde, a capacidade de dominar-se, o controle racional sobre as emoções e desejos, entre outros, que são apenas presentes que se pode receber no processo de autodescoberta. Resumindo: Hatha Yoga pode ser chamado de “yoga da fortaleza interior”. A sua prática incorpora posturas (asanas), exercícios de respiração (pranayama) e meditação / concentração /relaxamento (dharana e dhyana).
Ashtanga Yoga: uma ramificação do Hatha, criada pelo indiano Sri K. Pattabhi Jois, que ainda ensina a técnica na região de Mysore, na Índia. É das práticas mais vigorosas atualmente, trabalhando com seis séries fixas, que vão sendo aprendidas progressivamente, exigindo um grau cada vez maior de força, flexibilidade e consciência. O objetivo do método é a purificação do corpo e da mente através dos oito limbos do Ashtanga Yoga: Yama (auto-disciplina) – Niyama (observância religiosa) – Asana (postura) – Pranayama (contenção da respiração) – Pratyahara (abstração dos sentidos) – Dharana (concentração) –Dhyana (meditação) – Samadhi (estado de supra-consciência).
Iyengar Yoga: desenvolvido pelo indiano B.K.S. Iyengar é também uma ramificação do Hatha. A principal característica do método é o conceito de que o alinhamento do corpo desperta experiências escondidas, tornando conscientes os condicionamentos que moldam as nossas estruturas musculares.
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